BODY&MIND 

Тренировка сочетает пилатес, йогу, функциональный тренинг и элементы программы «гибкая сила». Занятия мягко тонизируют мышцы, формируют осанку, увеличивают амплитуду и подвижность суставов.

X-RACE AIR 

Кардиотренировка в размеренном аэробном режиме на стационарном велотренажере. Программа направлена на развитие общей выносливости, улучшение состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также способствует снижению веса, повышению тонуса мышц и формированию подтянутого тела.

X-TOTAL PRO  

Уникальная функциональная тренировка всего тела, которая помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить показатели скорости, выносливости, ловкости и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

X-RACE PRO 

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере, включающая техники из горного и шоссейного велоспорта. Программа улучшает показатели мощности и выносливости организма. Рекомендуется для высокого уровня подготовки.

FLEX FIT 

Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения на гибкость, техники самомассажа и расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Во время занятий используются методики расслабления мышц и улучшения подвижности суставов.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Тренировка, направленная на устранение дисбаланса в спине, укрепление мышечного корсета, вытяжение позвоночного столба. После этих занятий вы забудете что такое болевые ощущения в спине, приобретете красивую и здоровую осанку.

BE MORE HUMAN 

Тренировка смешанного характера, нацеленная на подготовку к таким забегам, как "Легион" Х-fit, "Стань Человеком" Reebok, "Гонка героев" и др. В процессе занятие ведется работа на увеличение выносливости, ловкости, координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подъем спортивного духа и сплочение команды.

PILATES

Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета, корректировку осанки, снятие напряжения со спины.  Внимание уделяется работе со спиной и укреплению мышц-стабилизаторов позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы.  

DANCE MIX

Класс свободного стиля. Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip, Hip-Hop, Wacking, Vougueing, Tecktonik ... Забудь об условностях! Для всех уровней подготовки.

BOXING

Функциональная тренировка, сочетающая овладение техники ведения боксерского поединка и других единоборств, а также упражнения на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, тренировка подходит также для женщин.

TRX FORCE

Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки.

TRX CARDIO 

Кардио-тренировка в петлях TRX. Тренировка, где совмещаются анаэробные и аэробные упражнения. Одновременное воздействие на мышцы-стабилизаторы и внешние мышцы позволяет расходовать много энергии, запустить жиросжигающие процессы в организме, а так же увеличить уровень базального метаболизма.

HIIT

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с дополнительным отягощением. Тренировка состоит из блоков на нижнюю, верхнюю части тела и мышцы кора. В каждом блоке тренировки мышцы нагружаются в различных режимах: силовом, функциональном и кардио. На тренировке рекомендуется использование монитора сердечного ритма (POLAR/ MYZONE).

YOGA

Гармонично сбалансированный комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы, увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.

X-GRAVITY

Тренировка с использованием специального оборудования - гамак "Antigravity"- специальное полотно, прикрепленного в форме качелей к потолку. Гамак позволяет освободиться от действия силы тяжести и нагрузки на позвоночник. Программа улучшает координацию движений, подвижность суставов, эластичность мышч и сухожилий. 

TRX FORCE

Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки.

X-PUMP

Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной разборной штанги. Тренировка помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ результат в зеркале - следуй рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности. 

TRX FORCE

Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки.