Тренировка сочетает пилатес,
йогу, функциональный тренинг
и элементы программы «гибкая сила».Занятия мягко тонизируют мышцы, формируют осанку, увеличивают амплитуду и подвижность суставов.

Уникальная функциональная
тренировка всего тела, которая
помогает обучить тело правильному стереотипу движения, повысить
показатели скорости, выносливости, ловкости и координации. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовки.

Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка на велотренажере,
включающая техники из горного и шоссейного велоспорта. Программа
улучшает показатели мощности и выносливости организма.
Рекомендуется для высокого уровня подготовки.

Программа направления Mind&Body, сочетающая стандартные упражнения
на гибкость, техники самомассажа и
расслабления. Тренировка проводится с использованием специальных массажных роллов. Во время занятий
используются методики расслабления мышц и улучшения подвижности
суставов.

Тренировка смешанного характера, нацеленная на подготовку к таким
забегам, как «Легион» Х-fit, «Стань Человеком» Reebok, «Гонка героев» и др. В процессе занятие ведется работа на увеличение выносливости,
ловкости, координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подъем командного и сплочение команды.

Программа направления mind&body. Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного
корсета, корректировку осанки,
снятие напряжения со спины.  
Внимание уделяется работе со спиной и укреплению мышц-стабилизаторов позвоночника. В работе участвуют все мышечные группы.

Класс свободного стиля. Сочетание различных танцевальных направлений: Ladys class, House, Dancehall, R`n`B, Go-Go, Latino, Strip,
Hip-Hop, Wacking, Vougueing,
Tecktonik ... Забудь об условностях! Для всех уровней подготовки.

Функциональная тренировка,
сочетающая овладение техники
ведения боксерского поединка и
других единоборств, а также
упражнения на все группы мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, тренировка подходит также для женщин.

Силовая тренировка в петлях TRX. Тренировка развивает силу,
выносливость, гибкость и равновесие, улучшает мышечный тонус. Уникальная методика и регулярные занятия позволяют значительно повысить уровень своей физической подготовки.

Кардио-тренировка в петлях TRX. Тренировка, где совмещаются анаэробные и аэробные упражнения. Одновременное воздействие на
мышцы-стабилизаторы и внешние мышцы позволяет расходовать много энергии, запустить жиросжигающие
процессы в организме, а так же
увеличить уровень базального
метаболизма.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка с дополнительным отягощением. Тренировка состоит из
блоков на нижнюю, верхнюю части тела и мышцы кора. В каждом блоке тренировки мышцы нагружаются в различных режимах: силовом,
функциональном и кардио.
На тренировке рекомендуется
использование монитора сердечного ритма (POLAR/ MYZONE).

Гармонично сбалансированный
комплекс физических и дыхательных упражнений (асан и переходов между ними). Занятия укрепляют мышцы,
увеличивают подвижность суставов и позвоночника, стимулируют работу органов и систем организма, нормализуют обменные процессы, повышают иммунитет.

Тренировка с использованием
специального оборудования - гамак «Antigravity»- специальное полотно, прикреплённого в форме качелей к потолку. Гамак освобождает от нагрузки на позвоночник и действия силы тяжести. Программа улучшает координацию движений, укрепляет  подвижность суставов, поддерживает высокую эластичность мышц тела и сухожилий.

Силовая тренировка для проработки всех крупных мышечных групп с использованием специальной
разборной штанги. Тренировка
помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельеф. Хочешь получить легкий мышечный тонус - используй
легкие веса, хочешь УВИДЕТЬ
результат в зеркале - следуй
рекомендациям инструктора. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка включающая силовые и
функциональные движения с
использованием полного спектра оборудования и кардиомониторов. Направленная на снижение жирового компонента, увеличение сухой
мышечной массы, а так же повышение силовой и аэробной выносливости.

Силовая тренировка в петлях TRX совмещённая с balance board! Развивает силу, координацию, умение
работать на нестабильной
поверхности, значительно улучшает мышечный тонус. Тренировка рассчитана на подготовленных людей!

Тренировка направленная на развитие гибкости, подвижности суставов, расслабление. Нормализует кровообращение, оказывает положительное влияние на осанку и на
весь организм в целом.

Функциональная тренировка, включающая в себя техники МФР, Pilates, движений 3D Особенности: улучшение функций глубокой мускулатуры тазового дна, работа с диастазом и укреплением мышцживота,освобождениетазобедреных суставов,укрепление опорно двигательного аппарата, работа с улучшением поясничного отдела и крестцова-повздошного сочленения

Интервальная тренировка, сочетающая в себе сессии кардио работы на беговых дорожках, гребных тренажерах и АэроБайках, а также функционально-силовых упражнений. Направлена на комплексное развитие физических качеств.